Mein Weg zum Female Yoga – Achtsamkeit im Rhythmus des weiblichen Körpers

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Yoga ist für mich mehr als nur Bewegung – es ist eine Lebenshaltung, die Achtsamkeit, innere Balance und die Verbindung zu meinem Körper und meiner inneren Stärke fördert. Diese Haltung begleitet mich nicht nur auf der Yogamatte, sondern fließt in meinen Alltag und in mein gesamtes Sein mit ein.

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Seit über fünf Jahren praktiziere ich Vinyasa Yoga und habe in verschiedenen Studios und Ausbildungen tiefe Einblicke in unterschiedliche Richtungen der Praxis erhalten. Besonders durch persönliche Veränderungen – wie den Wechsel von hormoneller zu natürlicher Verhütung – wurde mir bewusst, wie sensibel der weibliche Körper auf hormonelle Schwankungen reagiert. Die Rückkehr prämenstrueller Symptome (PMS) führte mich auf die Suche nach ganzheitlichen, sanften Wegen zur Linderung – ohne Medikamente.

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Diese Suche führte mich zum Ayurveda und schließlich zum Female Yoga – einer achtsamen, bewussten Praxis, die Körper, Geist und Hormonsystem gleichermaßen unterstützt. Meine Ausbildungen als Ayurveda Coach für Frauengesundheit, in der Basisausbildung der Yogatherapie, Prä- & Postnatal Yoga sowie im Chakra Yoga vertieften mein Verständnis für die individuellen Bedürfnisse von Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen.

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In meiner Praxis verbinde ich dieses Wissen mit einer sanften, stärkenden und zugleich beruhigenden Yogapraxis, die dir hilft, deinen eigenen Rhythmus zu finden. Im Mittelpunkt stehen bewusste Atmung, achtsame Bewegung und der liebevolle Umgang mit dir selbst – angepasst an die jeweilige Phase deines Zyklus oder deiner Lebenssituation.​