Die Pilatesmethode wurde von Joseph H. Pilates vor 100 Jahren entwickelt. Die wichtigsten Effekte aus dem Training ist die Mobilisation der Wirbelsäule und die Förderung der Rumpfmuskulatur, insbesondere der tiefliegenden Strukturen. Beweglichkeit und Kraft werden in harmonischem Zusammenspiel entwickelt, unterstützt wird jede Bewegung mit der Atmung.

"Nach zehn Stunden spüren Sie den Unterschied. Nach zwanzig sehen Sie den Unterschied - und nach dreissig haben Sie einen neuen Körper."
Joseph H. Pilates

Die sechs Pilates Prinzipien

• Bewegungsfluss

• Zentrierung

• Atmung

• Kontrolle

• Präzision

• Konzentration