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Faszien Yoga

Was ist Faszien Yoga und Slings ?

In meinen Yogastunden fliessen Übungen aus verschiedenen Faszien-Methoden zusammen: Slings Myofasziales Training und fayo, abgerundet durch Sequenzen aus dem Ayur-Yoga.

Slings Myofasziales Training

Slings Myofasziales Training ist ein Faszien-fokussiertes Body-Mind Bewegungsprogramm. Das ganzheitliche Slings Konzept ist Matten-basiert und kann mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden.

In dieser Lektion fokussieren wir auf die gesundheitsfördernden Qualitäten der Faszien, die zu unserer Haltungsbalance, Bewegungseffizienz und Vitalkraft beitragen. Die kontrastreichen Bewegungssequenzen beinhalten dynamische und rhythmische sowie sanfte und schmelzende Übungen in allen Körperpositionen.

Das Training basiert auf aktuellen Erkenntnissen der Faszienforschung und Bewegungswissenschaften sowie dem Anatomy Trains Konzept, in welchem Muskeln und Faszien in myofaszialen Schlingen (kurz Slings) miteinander verbunden sind.
Bewährten Yoga Asanas wird mit myofaszialen Trainingstechniken eine neue Dimension verliehen. Durch das bewusste Kombinieren mit sanften und schmelzenden sowie rhythmischen und federnden Slings Übungen entstehen zudem kontrastreiche Sequenzen, welche yogische Herzen und Faszien beleben.

Die nachhaltige Bewegungsfreiheit und das Wohlgefühl nach der Stunde sind unbezahlbar.

Fayo

fayo ist ein Übungssystem, das mit geringstmöglichem Aufwand die Basis für lebenslange Gesundheit legt. Es besteht aus Bewegungsabfolgen mit intensiver Dehnung, Ansteuerung und Kräftigung sowie der Faszien-Rollmassage. Bewegungseinseitigkeiten werden im fayo optimal ausgeglichen.

Das Ziel im fayo ist eine bestmögliche Gesundheit bei Schmerzfreiheit und voller Beweglichkeit. Mit regelmässigem fayo-Training bringst du deinen Körper systematisch, Schritt für Schritt, in seinen Bestzustand.

fayo optimiert dein Fasziensystem - dadurch verbessert sich dein Stoffwechsel und damit deine Gesundheit. So bleibst du schmerzfrei und verschont von Verschleiss wie Arthrose und Bandscheibenschäden.

• Die verfilzten, unflexiblen Muskeln und Faszien werden wieder nachgiebig und beweglich trainiert.

• Die täglich zunehmende Beweglichkeit steigert die Stoffwechselprozesse - Zellversorgung und Abfallentsorgung.

• Die Blockaden der Energieflüsse werden beseitigt.

Mitnehmen:

Bequeme Kleider
Es kann barfuss, mit Socken oder in Turnschuhen trainiert werden
Handtuch für die Matte
Yogamatte wird zur Verfügung gestellt (eigene Matte kann mitgenommen werden)
evtl. Wasserflasche